우울과 무기력
기분 저하와 흥미 감소가 이어지고, 일상 유지가 어려워진 상태를 다룹니다. 지금의 상태를 유지시키는 생활 패턴과 생각의 방식을 함께 확인합니다.
개인상담: 성인 대상 1:1 대면 심리상담
나아감 심리상담센터의 개인상담은 만 19세 이상 성인을 대상으로 하는 1:1 대면 상담입니다. 우울과 불안, 자기비난과 완벽주의, 반복되는 관계와 경계의 어려움, 감정조절, 자기이해와 삶의 방향에 대한 고민을 함께 다룹니다.
상담을 바라보는 관점
나를 고치는 시간이 아니라, 나를 이해해 가는 시간
상담에서는 그동안 나를 지키기 위해 어떤 방식으로 애써왔는지를 함께 살펴봅니다. 자기비난과 완벽주의, 회피하거나 참는 마음도 없애야 할 문제로만 보지 않고, 그 마음이 언제 생겼고 무엇을 지키려 했는지부터 이해합니다.
처음부터 이야기를 잘 정리해 오지 않아도 됩니다. 무엇이 힘든지 정확히 몰라도 괜찮으며, ‘잘 모르겠다’는 말에서 상담을 시작할 수 있습니다.
상담 주제
개인상담에서 다루는 어려움
불안과 긴장
걱정이 멈추지 않거나 신체 증상이 동반되는 불안을 다룹니다. 불안이 높아지는 상황과 그때 사용하는 대처 방식을 구체적으로 살핍니다.
반복되는 관계의 어려움
가까운 관계에서 비슷한 갈등이 반복되는 경우입니다. 관계에서 자신을 두는 위치와 감정을 표현하는 방식을 확인하고 조정합니다.
자기비난과 완벽주의
높은 기준과 자기비난이 성취에도 만족을 남기지 않는 경우입니다. 이 방식이 유지되어 온 이유와 비용을 함께 검토합니다.
감정조절
감정이 과도하게 올라오거나 반대로 차단되는 경우를 다룹니다. 감정을 인식하고 표현하는 과정을 단계적으로 연습합니다.
자기이해와 삶의 방향
과거 경험이 현재의 선택과 관계에 영향을 주는 경우입니다. 안전한 속도로 다루며, 앞으로의 방향을 함께 정리합니다.
진행 과정
상담은 이렇게 진행됩니다
1. 상담 신청
홈페이지의 상담 신청하기 버튼 또는 전화로 신청합니다. 원하시는 요일과 시간대를 알려주시면 가능한 일정을 안내드립니다.
2. 첫 회기(접수 상담)
현재의 어려움, 시작된 시기, 반복되는 상황을 확인합니다. 상담자와 함께 상담 목표의 방향을 잡습니다.
3. 상담 구조 합의
상담 주기와 예상 기간, 필요 시 심리검사 진행 여부를 정합니다. 비용과 취소 규정도 이 단계에서 안내드립니다.
4. 정기 상담
주 1회 50분을 기본으로 진행합니다. 상태에 따라 간격을 조정할 수 있습니다.
5. 점검과 마무리
일정 시점마다 변화를 함께 점검하고, 목표에 도달하면 종결 과정을 거칩니다.
반복되는 어려움을 함께 살펴보고 싶다면
나아감 심리상담센터는 예약제로 운영됩니다. 상담 신청을 남겨주시면 가능한 일정과 진행 방식을 안내드립니다. 전화 문의는 010-9486-1255으로 가능합니다.